มาเรียนรู้ว่าทำไมโรงเรียนจึงควรเริ่มในภายหลัง

โรงเรียนมัธยมในสหรัฐฯ ส่วนใหญ่เริ่มเรียนก่อน 08.30 น. ซึ่งเร็วเกินไป ผู้เชี่ยวชาญระบุ

หนึ่งในสิ่งที่ยากที่สุดในการกลับไปโรงเรียนหลังจากหยุดพักคือการตื่นเพื่อเข้าเรียน และโชคไม่ดีที่โรงเรียนหลายแห่งเริ่มเร็วเกินไป ตามที่ผู้เชี่ยวชาญทางวิทยาศาสตร์ระบุ

American Academy of Pediatrics กล่าวว่าโรงเรียนระดับมัธยมต้นและมัธยมปลายไม่ควรเริ่มเรียนก่อน 08.30 น. นั่นเป็นเพราะเมื่อผู้คนเข้าสู่วัยแรกรุ่น นาฬิกาภายในของพวกเขาจะเปลี่ยนไปตามธรรมชาติ มันยากสำหรับพวกเขาที่จะพยักหน้าก่อน 23.00 น. แต่วัยรุ่นยังคงต้องการการนอนหลับเฉลี่ย 9 ชั่วโมงต่อคืน ดังนั้น เมื่อพวกเขาต้องตื่นนอนก่อนที่ดวงอาทิตย์จะโผล่พ้นขอบฟ้า

การงีบหลับในชั้นเรียนเป็นเพียงปัญหาที่มองเห็นได้มากที่สุดที่เกิดจากการอดนอนนี้ การนอนหลับที่สูญเสียไปจากเสียงนาฬิกาปลุกก่อนเวลานั้นมีความสำคัญต่อการช่วยให้ร่างกายเติบโตและหายจากการเจ็บป่วยหรือการบาดเจ็บ สมองยังสูญเสียเวลาในการประมวลผลความทรงจำอีกด้วย วัยรุ่นที่ง่วงนอนมักจะรู้สึกวิตกกังวลหรือซึมเศร้า เช่นเดียวกับการใช้ยาหรือแอลกอฮอล์ และการนอนในวันหยุดสุดสัปดาห์ก็ไม่สามารถทดแทน Zzz ที่หายไประหว่างสัปดาห์ได้ การนอนมากเกินไปก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพ

โรงเรียนบางแห่งได้เลื่อนเวลาเปิดเรียนเป็นช่วงเช้ามืด ขณะนี้นักวิจัยกำลังติดตามผลกระทบ ดูเหมือนว่าวัยรุ่นที่เริ่มเรียนช้ากว่าจะได้นอนมากขึ้น พวกเขามีแนวโน้มที่จะเข้าชั้นเรียนตรงเวลาและตื่นตัวในระหว่างวัน พวกเขาดูเหมือนจะทำได้ดีกว่าในโรงเรียนด้วยซ้ำ

 

นาฬิการ่างกายของวัยรุ่น

ในช่วงวัยแรกรุ่น การเปลี่ยนแปลงของนาฬิการ่างกายของวัยรุ่นและวัยรุ่นทำให้เป็นเรื่องยากสำหรับพวกเขาที่จะหลับให้เร็วเหมือนที่เคยเป็นมา

ในช่วงวัยแรกรุ่น มีบางอย่างเกิดขึ้นในช่วงเวลาของนาฬิกาชีวภาพของร่างกายเรา นาฬิกานั้นเดินไปข้างหน้า ตอนนี้วัยรุ่นไม่สามารถหลับได้เร็วเหมือนเคย ในช่วงเวลานอน ร่างกายของพวกเขาอาจผลักดันให้พวกเขาตื่นนอนนานขึ้นอีกหลายชั่วโมง

 

แต่การนอนดึกและการนอนดึกอาจทำให้นาฬิการ่างกายของวัยรุ่นไม่สอดคล้องกับวัฏจักรธรรมชาติของแสงและความมืด นอกจากนี้ยังทำให้วัยรุ่นลุกจากเตียงได้ยากในตอนเช้า อาจนำมาซึ่งปัญหาอื่นๆ ตามมาด้วย

 

แมรี่ คาร์สคาดอน กล่าวว่า วัยรุ่นจะอยู่ในกลุ่มเมฆสีเทาเมื่อพวกเขานอนหลับไม่เพียงพอ เธอเป็นนักวิจัยด้านการนอนหลับที่มหาวิทยาลัยบราวน์ในพรอวิเดนซ์ รัฐอาร์ไอพี การนอนน้อยเกินไปอาจส่งผลต่ออารมณ์และความสามารถในการคิดหรือการเรียนรู้ของพวกเขา

 

แต่เช่นเดียวกับนาฬิกาปลุก นาฬิกาภายในร่างกายสามารถรีเซ็ตได้ ในความเป็นจริงมันจะรีเซ็ตตัวเองโดยอัตโนมัติทุกวัน ยังไง? โดยใช้แสงที่เข้าตาของเรา.

 

นาฬิกาของร่างกายไวต่อแสงสีน้ำเงินมาก ซึ่งเป็นสีของท้องฟ้ายามเช้า การได้รับแสงแดดยามเช้าดีที่สุดในการรีเซ็ตนาฬิกาของร่างกายให้เป็นวงจร 24 ชั่วโมงตามธรรมชาติของโลก

หากคุณตื่นเช้าและออกไปข้างนอก นาฬิกาหลักของร่างกายมักจะเปลี่ยนเร็วขึ้น Mariana Figueiro กล่าว เธอเป็นนักวิทยาศาสตร์ที่ Rensselaer Polytechnic Institute ใน Troy, N.Y. นั่นหมายความว่าคุณมีแนวโน้มที่จะตื่นตัวเมื่อมีแสงสว่างจากภายนอก และง่วงนอนเมื่ออยู่ในความมืด

ปัญหาคือ เด็กวัยรุ่นและวัยรุ่นสามารถเปิดรับแสงยามเช้าได้จำกัด บ่อยครั้งที่พวกเขาอยู่บนรถประจำทางหรือในชั้นเรียนในช่วงเช้าที่มีคนหนาแน่น ดังนั้น เพื่อให้ได้รับแสงยามเช้าในช่วงปีการศึกษา นักวิจัยจึงแนะนำให้นักเรียนเหล่านี้ใช้เวลาพักช่วงเช้า เช่น ประมาณ 9 หรือ 10 โมงเช้า เพื่อออกไปข้างนอกหรือมองออกไปนอกหน้าต่าง นอกจากนี้ พวกเขาควรพยายามใช้เวลาสองสามนาทีนอกบ้านก่อนไปโรงเรียน

 

ด้วยเหตุผลเดียวกับที่แสงสีฟ้ามีประโยชน์ในตอนเช้า จึงสามารถรบกวนนาฬิกาชีวิตในตอนกลางคืนได้ หน้าจอคอมพิวเตอร์ ทีวี และอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์อื่นๆ ล้วนปล่อยแสงสีน้ำเงินออกมา ดังนั้นการใช้งานในเวลากลางคืนอาจทำให้นักเรียนที่เหนื่อยล้าตื่นตัวในภายหลังโดยไม่รู้ตัว

 

แต่ที่นี่ก็มีวิธีง่ายๆ เหมือนกัน คือสวมแว่นตาสีส้ม พวกเขาอาจดูโง่เขลา แต่พวกเขาจะป้องกันแสงสีน้ำเงิน เคล็ดลับคือการสวมใส่ในตอนเย็นไม่ใช่ในตอนเช้า แว่นตากันแสงสีน้ำเงินที่สวมใส่ในที่มืดสามารถป้องกันนักเรียนจากการรับสัญญาณว่าเป็นเวลากลางวัน ทั้งที่จริง ๆ แล้วร่างกายควรจะเอนตัวลงนอน

 

สารเคมี ‘ตลอดกาล’ ปรากฏในชุดนักเรียนของนักเรียน

การวิจัยได้เชื่อมโยงสารเคมีดังกล่าวหรือที่เรียกว่า PFAS กับผลกระทบต่อสุขภาพที่อาจเป็นอันตราย

การศึกษาใหม่พบสารเคมีที่เรียกว่า “ตลอดไป” ในชุดนักเรียนที่ทนต่อคราบสกปรก นักวิทยาศาสตร์ไม่เข้าใจอย่างถ่องแท้ถึงความเสี่ยงต่อสุขภาพของสารเคมีเหล่านี้ ซึ่งเรียกรวมกันว่า PFAS แต่ข้อมูลบ่งชี้ว่าบางชนิดอาจเป็นพิษได้ และนั่นเป็นเรื่องที่น่ากังวลเพราะเด็กจำนวนมากสวมเครื่องแบบ ประมาณหนึ่งในห้าของโรงเรียนของรัฐในสหรัฐฯ ต้องการ นักเรียนโรงเรียนเอกชนจำนวนมากสวมเครื่องแบบด้วย

 

PFAS ย่อมาจากสาร per- และ polyfluoroalkyl (POL-ee-flor-uh-AL-kul) มีประมาณ 9,000 เวอร์ชันที่แตกต่างกัน ทั้งหมดมีสายโซ่ของอะตอมของคาร์บอนที่สร้างพันธะกับฟลูออรีน (รวมถึงอะตอมของกลุ่มอื่นๆ) สารเหล่านี้ใช้ในการเคลือบสารกันติด สารดับเพลิง ผ้ากันคราบและน้ำ และอื่นๆ

 

“พวกมันถูกเรียกว่าสารเคมี ‘ตลอดไป’” Marta Venier อธิบาย เพราะพวกมันไม่สลายตัวในธรรมชาติ Venier ทำงานเป็นนักเคมีสิ่งแวดล้อมที่ Indiana University ใน Bloomington สารประกอบเหล่านี้ปรากฏในน้ำ อากาศ และดินทั่วโลก ตามบันทึกของสำนักงานคุ้มครองสิ่งแวดล้อมแห่งสหรัฐอเมริกา (EPA)

 

นักวิทยาศาสตร์กังวลอย่างยิ่งเกี่ยวกับการสัมผัสสารเคมีดังกล่าวของเด็ก ร่างกายเด็กที่ยังพัฒนาอยู่อาจมีความเสี่ยงเป็นพิเศษ และสารเคมีบางชนิดสามารถสะสมในร่างกายได้ การศึกษาได้เชื่อมโยง PFAS บางอย่างกับความเสี่ยงที่มากขึ้นสำหรับโรคหอบหืด ปัญหาเกี่ยวกับประสิทธิภาพของวัคซีน น้ำหนักตัวสูง คอเลสเตอรอลสูง ปัญหาเกี่ยวกับไต และอื่นๆ

 

“สารเคมีเหล่านี้สามารถผ่านผิวหนังได้” วีเนียร์กล่าว นักวิจัยยังไม่ทราบว่าผ่านอะไรมาบ้างและระดับใดทำให้เกิดปัญหา “แต่มีข้อกังวล” เธอกล่าว

 

PFAS ใช้กันอย่างแพร่หลายในเสื้อผ้า

กลุ่มของวีเนียร์ซื้อเสื้อผ้าเด็ก 72 รายการในแคนาดาและสหรัฐอเมริกา ซึ่งรวมถึงเครื่องแบบนักเรียนและเสื้อผ้ากลางแจ้ง นอกจากนี้ยังมีเสื้อสเวตเตอร์ ชุดว่ายน้ำ เอี๊ยม รองเท้า และอื่นๆ สินค้าส่วนใหญ่โฆษณาว่าต่อต้านคราบ น้ำ หรือริ้วรอย

 

Laurel Schaider กล่าวว่า ลักษณะเหล่านี้มักเป็นเบาะแสของเนื้อผ้าที่มี PFAS เธอเป็นนักเคมีด้านสิ่งแวดล้อมที่สถาบัน Silent Spring ในเมืองนิวตัน รัฐแมสซาชูเซตส์ เธอไม่ได้ทำงานเกี่ยวกับการศึกษาใหม่นี้ แต่งานวิจัยที่กลุ่มของเธอเผยแพร่เมื่อเดือนพฤษภาคมพบว่าผ้าอาจมีสาร PFAS แม้ว่าฉลากจะไม่ได้ระบุไว้ก็ตาม พวกเขาพบว่าสิ่งนี้อาจเป็นจริง แม้ว่าสินค้าจะขายเป็น “สีเขียว” หรือ “ปลอดสารพิษ”

 

กลุ่มของ Venier พบฟลูออรีนในประมาณ 2 ใน 3 ของ 72 รายการที่ทดสอบ เครื่องแบบป้องกันรอยเปื้อนทั้งหมด 26 ชุดที่พวกเขาทดสอบมี PFAS สิบเก้าใน 26 หรือ 73 เปอร์เซ็นต์มีระดับ 1,000 ส่วนในล้านหรือมากกว่านั้น ระดับสูงเหล่านี้บ่งชี้ว่าบริษัทต่างๆ ใช้ PFAS โดยตั้งใจ (ไม่ได้ปรากฏขึ้นโดยบังเอิญ) และเนื่องจากการทดสอบที่ใช้ไม่สามารถตรวจพบฟลูออรีนในระดับต่ำได้ จึงอาจพลาดแม้แต่ PFAS ในเนื้อผ้าบางชนิด

ทีมงานใช้วิธีอื่นเพื่อค้นหาสารเคมี PFAS เฉพาะเจาะจง 49 รายการในทุกรายการที่การทดสอบพบฟลูออรีน กลุ่มยังทำการทดสอบเหล่านั้นกับอีก 10 รายการ PFAS ปรากฏในผลิตภัณฑ์เหล่านั้นทั้งหมด แม้แต่ผลิตภัณฑ์ที่ไม่ได้ทดสอบฟลูออรีนในเชิงบวกในตอนแรก Chunjie Xia กล่าว เขาเป็นผู้เขียนนำของการศึกษา เช่นเดียวกับวีเนียร์ เขาทำงานที่มหาวิทยาลัยอินเดียนา

 

เครื่องแบบนักเรียนมีระดับฟลูออรีนเฉลี่ยสูงสุด (ค่ามัธยฐานคือค่ากึ่งกลาง ค่าอื่นๆ ครึ่งหนึ่งอยู่ด้านบนและอีกครึ่งหนึ่งอยู่ด้านล่าง) ผลลัพธ์จากการทดสอบสำหรับสารเคมี PFAS ที่เฉพาะเจาะจงแสดงให้เห็นแนวโน้มที่คล้ายคลึงกัน เครื่องแบบที่เป็นผ้าฝ้ายทั้งหมดหรือส่วนใหญ่มักจะมีระดับ PFAS สูงกว่าชุดที่ทำจากผ้าชนิดอื่น ผ้าฝ้ายอาจต้องได้รับการดูแลมากขึ้นเพื่อให้ผ้าไม่เปื้อน วีเนียร์แนะนำ

 

ผู้เขียนรายงานว่าระดับโดยรวมในเครื่องแบบนักเรียนมีความคล้ายคลึงกับชุดชั้นนอก (เช่น เสื้อโค้ท) แต่นักเรียนสวมเครื่องแบบนักเรียนโดยแนบกับผิวหนังและบ่อยครั้งมากถึง 10 ชั่วโมงต่อวัน ดังนั้น การที่เด็กได้รับแสงจากเครื่องแบบน่าจะสูงกว่าจากแจ็กเก็ต นักวิจัยได้แบ่งปันสิ่งที่ค้นพบใน 4 ตุลาคม Environmental Science & Technology

 

Jamie DeWitt กล่าวว่า “ฉันรู้สึกประหลาดใจมากกับจำนวนและปริมาณของ PFAS ในบทความสิ่งทอต่างๆ เหล่านี้ เธอเป็นนักพิษวิทยาสิ่งแวดล้อมที่มหาวิทยาลัยอีสต์แคโรไลนาในกรีนวิลล์ รัฐนอร์ทแคโรไลนา เธอไม่ได้มีส่วนร่วมในงานใหม่เกี่ยวกับ PFAS โดยกลุ่มของ Venier หรือ Schaider ข้อมูลบางอย่างยังทำให้เธองงงวย มันไม่สมเหตุสมผลเลยที่ PFAS จะอยู่ในรายการบางรายการ เช่น ผ้ากันเปื้อน จุดประสงค์ของเอี๊ยมคือช่วยไม่ให้เสื้อผ้าชิ้นอื่นมีรอยเปื้อน

คุณทำอะไรได้บ้าง?

“อย่าตื่นตระหนก” DeWitt กล่าว มีหลายอย่างที่นักวิจัยยังไม่รู้เกี่ยวกับ PFAS และผลกระทบจากการสัมผัสเสื้อผ้า แต่นักวิจัยรู้ดีว่าการติดทนของคราบไม่จำเป็นในชุดนักเรียน เสื้อผ้าที่ป้องกันคราบสกปรกไม่ได้ทำให้เด็กสุขภาพดีขึ้นหรือปลอดภัยขึ้น เธออธิบาย พวกเขาไม่ได้ปรับปรุงความสามารถในการเรียนรู้ของเด็ก และยังมีวิธีอื่นๆ ในการจัดการกับคราบสกปรก เช่น สีเข้ม หรือซักมากกว่านั้น

 

หากผู้คนต้องสวมชุดเครื่องแบบป้องกันคราบสกปรก ให้ซื้อไว้ใช้ วีเนียร์แนะนำ และซักบ่อยๆ “ในทุกรอบการซัก” เธอตั้งข้อสังเกต “คุณจะล้าง PFAS ออกไปเล็กน้อย” แน่นอน สารเคมีที่ทิ้งเสื้อผ้าไว้ในการซักจะลงไปในน้ำ ผงผ้าแห้ง หรืออากาศ เธอกล่าวเสริม ดังนั้นพวกมันจะถูกปล่อยสู่สิ่งแวดล้อม ซึ่งพวกมันอาจยังก่อให้เกิดอันตรายได้

ในขณะเดียวกัน เครื่องแบบนักเรียนเป็น “เพียงปัจจัยหนึ่งที่อาจส่งผลต่อการสัมผัส PFAS ของเด็กโดยรวม” Schaider กล่าว ด้วยความกังวลเกี่ยวกับความเสี่ยงต่อสุขภาพของ PFAS US EPA ได้ประกาศเมื่อเดือนมิถุนายนปีที่แล้วว่ามีแผนที่จะควบคุม PFAS ในน้ำดื่ม ในความเป็นจริงแล้ว สารเคมีเหล่านี้ถูกใช้อย่างแพร่หลายจนคนอเมริกันส่วนใหญ่น่าจะมีอยู่ในเลือด ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคแห่งสหรัฐอเมริกากล่าว

 

หลายบริษัทให้คำมั่นที่จะหยุดการผลิตหรือขายสินค้าที่มี PFAS, Schaider note กฎหมายของรัฐที่เสนออาจมีผลกระทบเช่นกัน

 

คุณสามารถพูดออกมาได้เช่นกัน DeWitt กล่าวว่า “อย่าประเมินพลังเสียงของคุณต่ำเกินไปในฐานะผู้บริโภค”

 

สามารถอัพเดตข่าวสารเรื่องราวต่างๆได้ที่ artgifts.net